Ton mental ne s'arrête jamais ?
Et si tu pouvais appuyer sur pause… en seulement 10 minutes par jour ?
Tu ressasses encore ce que tu n’as pas dit… ce que tu aurais dû faire…
et tout ce qui pourrait mal se passer demain.
Alors pour ne pas ressentir ce trop-plein… tu scrolles. Tu grignotes. Tu t’anesthésies.
Mais ton mal-être, lui, est toujours là.
TOUS LES JOURS C'EST LA MEME SPIRALE DANS TA TETE
Ton cerveau tourne en boucle...
Tu es épuisée par :
Les ruminations incessantes jour et nuit.
La charge mentale que personne ne voit.
Le manque d'estime qui te fait douter de toi.
Les émotions qui explosent sans prévenir.
La culpabilité de ne jamais en faire assez.
Les comportements addictifs que tu subis sans les comprendre.
Et tu continues...
comme si c’était normal.
ET S'IL EXISTAIT ENFIN UN BOUTON "STOP"
En 30 jours de journaling thérapeutique guidé :
Tu apaises ton mental
Tu retrouves des nuits enfin réparatrices
Tu dis NON aux anesthésiants du quotidien,
(scroll compulsif, grignotage, achats émotionnels…)
Et pour ça tu n'as besoin que de :
un carnet
un stylo
10 minutes par jour
et l'envie de déposer ce que tu ressens.
Tu n'es pas seule. Je te guide pas à pas.
Concrètement, comment ça marche ?
Tout est déjà pensé pour que tu puisses commencer sans pression,et sentir les bienfaits dès les premiers jours.
apaiser ton mental qui tourne en boucle,
libérer ton trop-plein émotionnel avant qu’il déborde,
et surtout retrouver un moment juste pour toi
Chaque jour, pendant 30 jours, tu reçois :
Une question ciblée et une amorce d’écriture guidée, pour que tu saches toujours par où commencer : zéro pression, pas de page blanche.
Des pistes puissantes et inattendues, pour enfin mettre des mots sur ce qui te fatigue et te bloque intérieurement.
Un rythme doux et flexible, respectueux de ton énergie : certains jours plus légers, d’autres plus profonds. Toujours utiles, jamais écrasants. et toujours efficaces.
Tu avances à ton rythme, et je suis là pour te guider pas à pas.
Ce que tu as à faire est simple :
Prendre ton carnet et ton stylo...
T'offrir 10 minutes et poser les mots sur le papier...
Très rapidement, ça devient ton rendez-vous préféré de la journée.
QU'EST-CE QUE LE JOURNALING THERAPEUTIQUE ?
Ce n’est pas écrire uniquement “cher journal” en racontant ta journée.
Le journaling thérapeutique est une pratique guidée, structurée et intentionnelle, qui va bien au-delà du journal intime, utilisé :
Comprendre les mécanismes qui génèrent stress, ruminations ou comportements automatiques,
Libérer ton trop-plein émotionnel avant qu’il ne déborde.
Favoriser un apaisement durable et une meilleure connaissance de soi.
Apaiser durablement ton mental qui tourne en boucle,
Mettre des mots sur un trop-plein émotionnel,
Transformer tes schémas intérieur pour trouver de nouvelles ressources.
Retrouver apaisement, énergie et confiance.
Concrètement, il ne s’agit pas seulement de raconter sa journée mais d’utiliser l’écriture (ou le dessin) comme un espace sûr pour évacuer un trop plein, réfléchir, se libérer, avancer.
Pratiqué régulièrement, le journaling thérapeutique devient un véritable outil d’auto-thérapie, qui aide à clarifier son mental, réguler ses émotions et retrouver plus d’énergie au quotidien.
Tu n’écris pas pour remplir des pages, chaque mot devient un pas de plus vers toi.
Tu écris pour te libérer.
CE QU'ELLES EN DISENT
Témoignages
Mon moment préféré
Au début j’avais peur de ne pas tenir. Finalement, j’attends mon moment d’écriture comme mon café du matin. C’est devenu mon espace à moi.
Sophie
Une meilleure énergie
J’ai compris pourquoi je grignotais sans arrêt. Écrire m’a permis de poser mes émotions autrement. J’ai enfin repris de l’énergie.
Julie
Je me retrouve enfin
Moi qui n’avais jamais réussi à tenir un journal, j’ai découvert un cadre simple et rassurant. Quelques lignes le matin. Et, jour après jour, je me suis retrouvée.
Nathalie
Hello!
Je suis Laurence
Mentor écriture et mindset, auteure, psy-coach, chroniqueuse et conférencière
Deux fois brisée. Deux fois relevée
Aujourd’hui, j’ai transformé mes blessures en une mission : apaiser le mental, libérer les émotions à travers l’écriture, aider celles et ceux qui veulent poser leurs mots - qu’ils viennent d’une expérience, d’une méthode ou d’une imagination débordante - en livres qui inspirent et rayonnent.
Mon plus grand déclic n’a pas été un moment de triomphe.
C’est le jour où j’ai failli mourir.
À 25 ans, après une opération de routine, mon cœur s’est arrêté. Pendant quelques secondes, plus de peur, plus de ruminations… juste une paix absolue. En revenant, j’ai compris qu’il devait exister un bouton STOP contre le stress et l’anxiété.
C’est là que j’ai (re)découvert le vrai pouvoir de l’écriture. Un besoin viscéral de raconter pour transmettre. (Ce manuscrit est resté dans un tiroir… peut-être qu’un jour je le partagerai.)
Quelques années plus tard, un autre choc : un accident de voiture.
Mon poignet droit fracassé, sept opérations ont suivi.
On m’a dit : "Vous ne pourrez plus écrire" et pourtant… j’ai repris le stylo de la main gauche. Chaque mot est devenu un acte de résistance. J’ai découvert que l’écriture n’est pas un simple passe-temps : c’est une thérapie, une renaissance.
Je me suis formée à l’art-thérapie.
Je suis devenue psy spécialisée en écriture thérapeutique, auteure, conférencière.
Pendant 15 ans, j’ai accompagné des centaines de personnes en burn-out, en surcharge émotionnelle ou en quête de sens.
Aujourd’hui, j’ai choisi de marier mes deux identités : la psy et l’auteure, et je transmets ce que j’ai appris : comment calmer le mental, accueillir ses émotions et retrouver confiance grâce au journaling thérapeutique.
Parce que oui… les mots apaisent et transforment.
Et je suis là pour t’accompagner à poser les tiens.
"Ce qu'on ne peut pas dire, il ne faut surtout pas le taire mais l'écrire"
J. Derrida
✅ C'est pour toi si
Tu sens que le journaling pourrait t’aider, mais tu n’as jamais réussi à t’y tenir.
Tu en as marre de la page blanche et tu veux des consignes claires pour savoir quoi écrire.
Tu as testé des applis bien-être, mais tu n’as pas vu de vrai changement dans ta vie.
Tu ressens un trop-plein émotionnel que tu ne sais plus comment contenir.
Tu veux utiliser l’écriture non pas comme un “gadget feel good”, mais comme un outil de transformation profonde. et transformer ton journal en outil d’auto-thérapie.
Tu cherches un cadre simple, doux, efficace, qui t’accompagne à ton rythme, avec bienveillance.
❌ Ce n'est pour toi si
Tu attends une baguette magique (ici, c’est toi qui tiens le stylo ✍️).
Tu veux juste un carnet "feel good" superficiel, mais pas un outil de transformation.
Tu n’es pas prête à t’accorder 10 minutes par jour rien que pour toi.
Tu préfères continuer à anesthésier tes émotions plutôt que d'en faire des alliées.
Tu veux que quelqu’un d’autre fasse le chemin à ta place (ici, c’est toi + ton carnet).
Imagine dans 30 jours...
Tu poses ton stylo et tu réalises que ton mental n’a plus ce pouvoir épuisant sur toi.
Tes nuits ne sont plus des marathons de ruminations : tu retrouves enfin un sommeil profond et réparateur.
Tu n’as plus besoin de scroller ou de grignoter pour fuir tes émotions : elles trouvent enfin leur place sur le papier, sans t’envahir.
Le matin, tu te réveilles avec une belle énergie et motivée.
Tu n’attends plus d’être au bout du rouleau pour t’autoriser une pause : tu prends soin de toi au quotidien..
Tu déposes tes doutes sur le papier et, jour après jour, tu sens ta confiance en toi grandir.
Et surtout… tu retrouves la conscience profonde de ta valeur.
CE QUE TU VAS RECEVOIR
Un programme de 30 jours de journaling thérapeutique guidé.
Chaque jour, une consigne claire et simple, pour écrire sans tourner en rond ni chercher l’inspiration.
Audio
Un audio quotidien (2 minutes) pour t’aider à te mettre dans un bon état d’esprit juste avant d’écrire.
Consignes
Des exercices courts
(10 à 15 min max)
pdf récap
Un PDF récapitulatif en fin de parcours pour garder une trace, constater tes avancées et continuer quand tu le souhaites
Parce que tu n’as pas besoin d’écrire des pages entières pour ressentir les effets. Quelques lignes suffisent.
TON BONUS
HAPPY JOURNAL - ECRITURE THERAPIE pour réveiller le bonheur qui sommeille en toi.
Un outil unique de thérapie, le mariage harmonieux d'un cahier de développement personnel et d'un journal intime pour accéder à tes ressources inconscientes et acquérir la confiance et l'estime de soi nécessaires à ton épanouissement.
Au fil des pages, tu découvriras le pouvoir des mots afin de réaliser tes rêves et construire la vie inspirante et pleine de sens à laquelle tu aspires et que tu mérites.
Tu trouveras :
des exercices simples et ludiques accompagnés d'exemples,
des lettres « thérapie » pour écrire à tes émotions,
des citations inspirantes
les conseils de l'incorrigible psy optimiste
Au fil des jours, tu explores des axes puissants qui transforment ton journal
en un véritable outil d'auto-thérapie
Tu crées ton bouton STOP pour calmer ton mental.
Tes émotions deviennent tes alliées. Tu apprends à les accueillir et à comprendre leurs messages.
Tu relèves des défis doux mais puissants :
Tu libères ce qui bloque, tu transformes ce qui pèse.Tu réveilles ce qui te fait vibrer et tu te reconnectes à tes envies, à tes élans, à tes passions.
Tu te projettes avec plus de clarté et de confiance pour l'avenir.
Tu retrouves enfin la personne que tu es vraiment, pas celle que tu joues pour les autres, mais celle que tu as si souvent oubliée.
Les questions que tu te poses sûrement…
Parfait. Ce carnet est pensé pour toi. Pas besoin de “savoir écrire” : tu seras guidée pas à pas avec des questions précises, des consignes simples et un cadre qui rend l’écriture naturelle.
10 minutes par jour suffisent. Ni plus, ni moins. C’est un rendez-vous court, mais puissant, avec toi-même.
Non. C’est un outil thérapeutique construit sur 15 ans d’expérience en psy et en accompagnement. Ce n’est pas une distraction, c’est un vrai processus de clarté et d’apaisement.
Non. Mais c’est un espace sûr pour déposer tes émotions et t’alléger au quotidien. C’est un outil d’auto-thérapie complémentaire qui peut t’aider à mieux avancer.
Dès les premiers jours, tu sentiras déjà plus de clarté et d’apaisement. Et après 30 jours, tu verras un vrai changement dans la manière dont tu gères ton mental et tes émotions.
C'est parti
On commence ensemble...
Il est temps d’appuyer sur ton bouton STOP.
De calmer ton mental.
De retrouver ton énergie, ton apaisement et ta confiance.
Rejoins-moi dès aujourd’hui pour 37 €
Ton carnet, ton stylo, et moi pour te guider pas à pas.
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